Lichamelijke effecten van ademwerk

Immuunsysteem versterking
Vrijkomen stamcellen door intermitterend hypoxic state 
Zuurstof opname cellen neemt toe na de ademssessie a.g.v. supercompensatie
Spier en Fascia ontspanning
Beter slapen
Stressbestendigheid neemt toe doordat bij hyperventilatie het sympatisch zenuwstelsel wordt getraind terwijl je ontspannen bent
Betere en diepere ontspanning door activatie van het parasympatisch zenuwstelsel na het diepe ademhalen
Het verlaagt de bloeddruk
Betere Hormoonregulatie
Diafragma kracht en coordinatie neemt toe
Betere insulineregulatie
Verbeterde vagus tonus
Mitochondrien functie verbetert
Epiginatica: telemoren herstel

Psychologische effecten van ademwerk